Що робити — безсоння?

Що робити - безсоння?
Безсоння це поширене розлад сну, що характеризується поганим засинанням, недостатньою тривалістю або якістю сну протягом значного періоду часу. Отже, що робити, якщо у Вас безсоння якщо не спиться? Сподіваємося, Вам допоможуть ці прості поради і народні рецепти. Спати краще всього на животі, підклавши руки під невелику подушку і повернувши голову наліво.

Розслаблення в даній позі найбільш ефективно, так як це поза, в якій найчастіше сплять діти. Корисно також спати на лівому боці це покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Швидко заснути Вам допоможе певний щоденний ритуал: лягати спати краще всього в один і той же час, перед сном провітрювати спальню, приймати душ і т.

д. Щоб добре спати вночі, бажано уникати денного сну.

Може Вам допомогти і такий спосіб: набийте подушку листям материнки, м’яти, герані, ліщини, лавра, пелюстками троянд, сосновими голками. Через день приймайте ванни з додаванням настою м’яти, материнки (до 50 гр.
кожній з трав) або хвойні ванни по 10 хвилин, 7-10 разів. 2 ст. ложки подрібнених шишок хмелю всипати в мішечок з не надто щільної тканини, зашити цей мішечок і покласти його під подушку.

50 гр. насіння кропу залити 500 мл. вина (портвейну або кагору) і варити 15-20 хвилин на невеликому вогні.
Наполягати, укутавши, протягом години. Процідити, потім віджати залишок. Приймати настій насіння кропу перед сном по 50-60 мл.

1 ст. л. кореня валеріани залийте 1 ст. окропу. Кип’ятіть 15 хв. на невеликому вогні, настоюйте 45 хв.
, Процідіть. Приймати тричі на день: дорослим по 1 стол. ложці, а дітям по 1 чайн. ложці. Спиртову настоянку валеріани (куплену в аптеці) по 15-20 крапель приймати два або три рази на день, при цьому дітям дають стільки ж крапель, скільки їм років.

Розслабитися і швидко заснути Вам допоможе 1 стіл. ложка
на 1 ст. теплої води або молока (випити за годину до сну).
2 ст. ложки дрібно товченого насіння конопель, просіяти і залити 1 ст. кип’яченої гарячої води.

Укутавши, настояти 30-40 хв. Випити 1/2 ст. за 2 години до сну.

Через годину випити залишився настій з осадом, злегка нагрів, щоб він обов’язково був теплим. Курс лікування становить 2 тижні. Можна приймати такий настій і при періодичної безсонні.

2 чайн. ложки подрібнених шишок хмелю потрібно залити 1 ст. окропу і, закутавши, настояти 4 години, після цього процідити. Випити перед сном. Подрібнені шишки хмелю і 50-градусний спирт або горілку настояти 2 тижні. в темному місці, а після цього процідити і віджати. Приймати по п’ять крапель спиртової настоянки хмелю на 1 стіл. ложку води (кімнатної температури) двічі на добу: вдень (до їжі) і перед сном.

Віскі змастити лавандовим маслом і 3-5 крапель масла накапати на шматочок цукру, розсмоктувати цей цукор перед сном. До 100 гр. подрібнених плодів глоду додають 500 мл. води, 30 хв. кип’ятять на повільному вогні, потім охолоджують і проціджують.

Приймають після їди по 50 мл. тричі на день. Гарячі ванночки для ніг перед сном допоможуть зняти втому і заспокоять нервову систему.
Запишіться на прийом до невропатолога.

Можна прийняти такий збір на ніч: пилок квітковий і мед за 5 гр. , Боржомі 100 мл. А біля ліжка бажано покласти подушечку з шишечками хмелю.

Тоді не тільки безсоння пройде, але і головний біль. Раді бачити Вас на сайті!.

Що робити — безсоння?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий