Як зробити турнік?

Як зробити турнік?
як зробити турнік вдома? Більшість людей дбає про своє здоров’я, фізичному розвитку.

У вільний час вони відвідують тренажерні зали. Але не у кожної людини є можливість присвятити себе цьому заняттю: у одних не вистачає вільного часу, в інших немає фінансової можливості. Тому було б ідеальним варіантом зробити турнік будинку своїми руками. Це зовсім не складно як може здатися на перший погляд, і ми, як справжні турнікмени допоможемо вам у цьому, щоб ви сміливо могли займатися. Як змайструвати турнік у власній квартирі, використовуючи підручні матеріали?

Які необхідно враховувати особливості та вимоги? Розглянемо поетапно процес створення домашнього турніка. Головний елемент турніка поперечина.

Це планка, виконана на суцільний або трубчастої формі. Вона надійно кріпиться в горизонтальному положенні, і здатна витримати людську вагу без яких-небудь руйнувань або деформацій. В якості поперечини може служити звичайна водопровідна труба зі сталі з товстими стінками.

Можна її пофарбувати в будь-який колір. Це проста частина питання. Складніша це кріплення поперечини. Існує кілька способів закріпити поперечину, і на питання, які виникли у вас, ми спробуємо відповісти нижче: як зробити у квартирі турнік?

Перший варіант турніка в квартирі можна назвати в прямому сенсі водопровідним якщо у вас вдома недавно робили опалення або міняли його на пластикове, то обов’язково повинні були залишитися куточки для водопровідних труб і відповідно самі труби. На кінцях труби робиться різьбова нарізка, на яку вворачиваются литі куточки. До іншого кінця куточків приєднуються укорочені обрізки труб. Їх вільні від різьблення кінці приварюються до сталевих шайбам (або як у нас на фото вкручуються), товщина яких 6-8 мм для більш надійного кріплення турніка в квартирі.

Бажано в шайбах, ще до зварювання, зробити 3-4 отвори, діаметр яких 6 мм. Далі ці отвори Зенко зенкером. Так робиться, щоб капелюшки саморезов потопали в задсверленних отворах. Якщо кріпитися перекладина буде за допомогою посилених гвинтів з шестигранною формою під гайковий ключ, то отвори зенковать не варто. Так що якщо у вас після ремонту залишилися труби і литі куточки не поспішайте їх викидати, краще зробіть в квартирі турнік!

І не забувайте, такий варіант кріплення поперечини підійде так само і для заміського будинку. турнік в отвір?

Другий спосіб зробити турнік будинку, варіант кріплення підвіс, який можна зробити з деревинно-стружкової плити. Наприклад, можна закріпити такий турнік в отвір дверей. Тільки так, щоб конструкція не заважала відкриттю закриття дверей.

Для даного кріплення необхідно зробити два прямокутних бруска 70 * 100 мм. Щоб встановити поперечину у верхній частині бруска, потрібно просвердлити отвір під трубу розміром 25-30 мм. Краще цю роботу виконувати електродрилем або свердлувальним верстатом. Також на підвісі необхідно зробити кілька отворів для кріплення самого бруска в отвір дверей. Варто обмовитися, що бруски бажано зробити закритими, тобто отвір для турніка має бути в центрі бруска, щоб уникнути вильоту поперечини з паза (при використанні конструкції рис.

2). Щоб не використовувати елементи з ДСП, для турніка в отворі, можна знайти готові сталеві деталі, в яких можна встановити планки турніка.

Тут головний критерій це міцні елементи кріплення, що є запорукою безпеки. Можна сказати даний варіант один з кращих турніка в проріз, з матеріалів, які під рукою. Зварити турнік?

Також можливе зробити турнік при використанні зварювального апарату, напевно, це кращий варіант для дому і не тільки. Наприклад, зварити турнік можна з відрізка напівтруби товщиною 2-3 мм. В якості основи слід взяти сталеву пластинку такої ж товщини. Щоб забезпечити найбільшу якість підвісу і самого турніка, необхідно внизу приварити ребра жорсткості. При правильній установці основне навантаження переходить на опорну пластинку.

Саму пластину варто закріпити або саморізами, або анкерними болтами. Часто турнік варять, використовуючи профільну трубу. У цьому випадку перекладина приварюється до підвісу.

У внутрішній частині кутів встановлюються ребра жорсткості, що забезпечує додаткову міцність. Нижню частину підвісу не слід робити сильно довгою, так як вага спортсмена буде передаватися на нижню частину кута. Це сприятиме виривання підвісу зі стіни. Зробивши турнік будинку за такою схемою як на фотографії, ви позбавите себе від багатьох проблем у майбутньому, так як на ньому можна виконувати практично всі вправи і при необхідності перенести на нове місце. Можна зварити турнік, використовуючи металевий куточок і відрізок труби.

У місці установки слід просвердлити отвори. Далі ці куточки кріпляться через них на стіну. Потім до них приварюють поперечину.

Кількість кріплень має бути високим, так як вага людини буде повністю переходити через турнік на кріпильні деталі. Тому відрізки кутів повинні бути великої довжини і кріпити їх так само бажано анкерними болтами. В основі даного варіанту турніка для дому без зварювання, лежать елементи уголкового прокату зі сталі.

Перекладина кріпиться за допомогою сталевої дуги. Її стрижень має діаметр 6 мм. На обох кінцях слід нарізати різьбу. Гайки, що одягаються на різьблення, надійно тримають поперечину і не дозволяють йому зміщуватися в процесі експлуатації.

Щоб не мучитися з різьбленням ви можете купити готову дугу з гайками в будь-якому будівельному магазині і абсолютно все зробити своїми руками. Сподіваємося, ви виберіть сподобався і зручний варіант для себе і незабаром приступите до тренувань!

Схеми вправ і методика дуже добре описані на нашому сайті, тому діліться посиланнями в соц. мережах з друзями і будьте здорові!.

Як зробити турнік?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий