Як зменшити місячні?

Як зменшити місячні?
Організм кожної дівчини індивідуальний саме тому під час місячних багато хто не тільки не відчувають сильних болів, але й можуть безперешкодно ходити на роботу, вести активний спосіб життя.

Але існує і ціла група представниць слабкої статі, які відчувають підвищену слабкість, гострий біль, що не рідко місячні супроводжуються порушенням роботи кишечника. Що робити і які заходи варто приймати? Зверніть особливу увагу на той факт, що спазми внизу живота можуть бути дуже сильними, в такому випадку кожна дівчина бажає скоріше зручно лягти і поспати пару годин. Але спробуйте себе пересилити і трохи повправлятися. Ні, ні в якому разі не слід рухати меблі і перенапружувати організм, постарайтеся трохи поприсідати, складіть ноги метеликом і злегка натисніть на коліна.

Потроху спазми зменшаться, і Ви будете почувати себе набагато краще. Режим харчування під час місячних також дозволить знизити больові відчуття, оскільки за рахунок правильної роботи шлунку і кишечника Ви зможете нормалізувати роботу свого організму в цілому. Віддавайте перевагу кисломолочним продуктам, відвареної риби або нежирної курки. Виключіть чай, кава, алкоголь, відмовтеся від гострих і жирних страв. Пийте виключно ромашковий або чай з м’ятою.

Поменше сирих овочів або фруктів. Також існує невеликий секрет, який допомагає багатьом дівчатам це шоколад.

Слід вибирати солодкість з невеликим вмістом какао, але при цьому і не сильно солодкий. Зупиніть свій вибір на чорному або молочному шоколаді. Не слід забувати, що під час місячних ми з Вами найчастіше відчуває роздратованість і втома. Постарайтеся позбавити себе від цих неприємних станів.

Менше нервуйте, адже стрес головний ворог жінки. Спробуйте відпочити після робочого дня: ляжте в позі ембріона, так організм максимально швидко зможе розслабитися, а больові відчуття значно зменшаться. Кожна з нас віддає перевагу щось своє: або постояти під теплими струменями, або ж відпочити і полежати у воді.

При сильних болях другий варіант не принесе Вам особливої користі, а тому краще всього віддати перевагу теплому (ні в якому разі ні гарячого або контрастному) душу. Використання спеціальних гелів для інтимної гігієни тільки в плюс, оскільки при попаданні на стінки піхви звичайного мила порушується цілісність кислотності, після чого можуть виникнути неприємні відчуття. Заняття сексом також можливі, все залежить тільки від Вашого самопочуття. Деяким жінкам він допомагає стимулювати кровообіг, що полегшить біль.

При цьому не забувайте, що використання презервативів також є обов’язковою умовою. Він убезпечить Вас від зараження інфекцією. Також не варто забувати, що під час місячних можна завагітніти, хоча і в дуже рідкісних випадках. Користуйтеся усіма вищезгаданими порадами і Ваші критичні дні проходитимуть не так болісно, а Ваш настрій завжди буде в нормі.

Адже турбота про свій організм це важлива, але все-таки легко розв’язувана задача.

Як зменшити місячні?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий