Чому у сні сіпаєшся?

Чому у сні сіпаєшся?
Чому сіпаєшся, коли засинаєш? День, нарешті, підійшов до свого завершення, ви лягаєте в ліжко, поступово занурюєтеся в солодку дрімоту і раптом несподівано здригаєтеся! Ні, не від того що приснився поганий сон.

Просто розслаблене тіло, чомусь напружилося і змусило вас виринути з обіймів Морфея. Приємного в цьому, звичайно, мало.

І добре, якщо це буває не часто. Але є й ті, хто смикається при засипанні щодня. Давайте розберемося, чому це відбувається і як боротися з такою недугою. Чому людина смикається, коли засинає?

Сон людини ділиться на кілька стадій. Їх наукова назва — фази сну. Навіть якщо за день накопичилася сильна втома і вам здається, що ви миттєво засинаєте, насправді цей процес відбувається поступово. У середньому, щоб перейти у фазу тривалого сну, людині потрібно близько півтори години.

Саме в момент переходу може статися здригання, чи інакше скорочення м’язів тіла. Причин того, чому засинаючи, людина смикається, існує декілька. Розберемо кожну з них: Дитина смикається, коли засинає. Багато батьків починають турбуватися, коли бачать подібні вздрагіванія.

Але перш ніж звертатися до лікаря, варто запам’ятати, що сон малюка відрізняється від дорослих. Наприклад, фаза глибокого сну у зрілих людей триває 2-3 години. У дитини вона займає всього лише годину. А далі глибокий сон чергується з поверхневим.

У цей момент малюк може ворушити руками і ногами, посміхатися або щось вимовляти. Нічого страшного в цій ситуації немає. І якщо дитина смикається перед сном, значить, він ще не увійшов в тривалу фазу, а сновидіння знаходяться на поверхні свідомості.

Будити малюка в цей момент не потрібно. Це може нашкодити його самопочуттю. Найкраще забезпечити дитині спокійний сон, викупатися його у ванній із заспокійливими травами, створити в кімнаті комфортну температуру (18-21 градус) і залишити включеним нічник з м’яким освітленням. Чому в зрілому віці сіпаєшся, коли засинаєш? Тих, хто веде розмірений спосіб життя, подібне явище відвідує не часто.

Періодичність залежить від чутливості сну. В один з моментів, коли тіло перестає відчувати дотики, поступово занурюючись у фазу швидкого сну, будь-який подразник у вигляді гучного звуку або подиху вітру може стати для організму занадто різким. У підсумку м’язи можуть мимоволі скоротитися на знак захисту від зовнішнього впливу. Більшості людей, які задаються питанням Чому я смикати, коли засинаю? варто звернути увагу на свій спосіб життя. Головні причини неконтрольованого вздрагіванія у сні це перенапруження, фізичні навантаження, втома, стрес і т. п. Вегетативна нервова система не завжди справляється з подібними явищами, і під час переходу у фазу довгого сну м’язи мимоволі скорочуються, намагаючись розслабитися.

Цей же фактор є причиною того, чому у сні смикаються ноги. Також на рівні підсвідомості вздрагіванія можуть супроводжуватися сновидіннями у вигляді польотів або падіння з висоти. Щоб з’ясувати з якої причини таке явище як здригання стало звичайною ситуацією при засипанні, варто поставити собі питання чому я смикати перед сном і проаналізувати, що передувало такої реакції організму. Можливо, деякі навантаження варто знизити, і постаратися триматися подалі від джерел стресу. Якщо подібні явища трапляються рідко, то приводу для занепокоєння немає.

Перебуваючи в стресових ситуаціях або займаючись фізичним навантаженням, перед сном потрібно прийняти розслаблюючу ванну зі зборами м’яти, ромашки або морською сіллю. Якщо ж подібні процедури не допомагають і тіло все одно смикається при засипанні, варто звернутися за допомогою до лікаря.

Чому у сні сіпаєшся?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий