Чим корисний апельсин?

Чим корисний апельсин?
Апельсин дивно смачний і корисний продукт, багатий вітамінами і мікроелементами.

Зокрема, в апельсинах міститься велика кількість міді, заліза, а також комплекс вітамінів (А, В, С, D,). Сік з апельсина ефективно втамовує спрагу при лихоманці, збуджує апетит. Щодня включаючи в свій раціон апельсини, ви забезпечите організм достатньою кількістю аскорбінової кислоти.

Також даний продукт відомий своїм омолоджуючу і очищує дією виводить з організму токсини і продукти розпаду, тим самим уповільнюючи старіння організму і попереджаючи розвиток багатьох захворювань. У апельсинах міститься велика кількість харчових волокон, розбухаючи, вони створюють відчуття ситості і перешкоджають швидкому виведенню з організму вуглеводів, що вкрай важливо для підтримки ваги.

Всі цитрусові, і апельсини в тому числі, багаті фолієвою кислотою, яка особливо важлива для жінок дітородного віку. Плануючи вагітність, необхідно забезпечити достатнє надходження фолату в організм, щоб уникнути виникнення вроджених вад розвитку плоду, а також регулярно включати апельсини в свій раціон протягом усіх дев’яти місяців.

Крім цього, фолієва кислота сприяє збереженню еластичності судин і захищає від деяких видів раку.
Апельсини містять в ідеальних пропорціях натрій і калій і внаслідок цього нормалізують артеріальний тиск.

Калій підтримує тиск на необхідному рівні, не дає йому підвищуватися. Натрію ж в апельсинах зовсім небагато, тому ризик розвитку гіпертонії мінімальний.

Серед інших корисних речовин, що містяться в апельсинах, варто відзначити лімоноіди. Дані речовини активно вивчаються, але вже встановлено, що вони ефективно блокують розвиток злоякісних пухлин і можуть зрівнятися по своїй дії з таким ліками, як тамоксифен, застосовуваним при лікуванні ракових утворень молочних залоз. Цілком імовірно, що дана речовина можна використовувати і при інших видах раку. Крім того, лімоноіди благотворно впливають на стан нервової та серцево-судинної систем, перешкоджають помутніння кришталика ока.
Апельсини відносяться до низькокалорійним продуктам 1 фрукт середнього розміру містить близько 80 Ккал.

Приклад дієти на основі апельсинів: перші сім днів три прийоми їжі в день, кожен з яких складається з трьох варених яєць (готувати не менше 12 хвилин) і двох свіжих апельсинів; наступні сім днів те ж саме, плюс в необмежених кількостях свіжі овочі та фрукти . Апельсини і яйця забезпечать організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, дієта ефективна і безпечна автор методики не раз використовував її на собі. Апельсиновий сік. Користь, протипоказання
У апельсиновому соку міститься вітамін С, біотин, каротиноїди, фолієва кислота. Всього один стакан соку забезпечить надходження в організм добової дози вітаміну С.
Продукт має яскраво вираженим імуноукріпляючих і тонізуючу дію, підвищує витривалість організму, покращує роботу травної системи і активізує клітини головного мозку.

В осінньо-зимовий період для профілактики і лікування простудних і сезонних вірусних захворювань рекомендується щодня включати в раціон апельсиновий сік. Продукт протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (виразки дванадцятипалої кишки і шлунку, гастрити, кишкові розлади).

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:.

Чим корисний апельсин?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий